A importância dos Legumes!

 

 

Os legumes são fontes de vitaminas, que é necessária nas refeições, e saiba que elas são importantes. Os legumes colorem os nossos pratos. E alguma substância encontrada nelas previne doenças. Portanto, as cores também representam muita saúde como, por exemplo, o betacaroteno, presente nos alimentos amarelo e alaranjado que previne certos tumores , assim como o licopeno, que está em frutas e legumes vermelhos. Portanto as frutas e legumes não substituem as receitas medicas, e nem a orientação de um profissional, mas é necessário ao nosso organismo.

Saiba que a berinjela limpa o nosso organismo. E é um vegetal famoso por reduzir o mau colesterol. E elimina as impurezas do organismo e estimula a filtragem nos rins por causa de seu efeito diurético, e também por isso e indicado para quem sofre de retenção de líquido. Possui potássio e vitaminas B e C. Em algumas pessoas, realmente ajuda a controlar o colesterol mais elas sozinhas não fazem milagres. Umas dietas controladas com atividades físicas fazem parte do pacote anticolesterol. Ao alerta os nutricionistas por ter consistência fibrosa, parecida coma carne ela é apreciada em pratos vegetarianos e é consumida até em churrascos.

Para você diminuir o mau colesterol bata no liquidificador, um quarto de berinjela levemente cozida e picada com o suco de duas laranjas. Coe e beba um copo de 200 ml pela manhã, em jejum porem saiba que a beterraba melhora o sangue e sua cor não nega, a beterraba é ótima para o sangue. Isso porque ela tem grande quantidade de ferro, que estimula a produção dos globos vermelhos. Por isso combate a anemia. E ainda possui vitamina C, ajuda a absorver o ferro esse mineral é importantíssimo para a saúde das gestantes e dos bebes, pois reduz o risco de morte materna no parto e no pos-parto e melhora a capacidade da aprendizagem das crianças a fibra da beterraba reduz a taxa de colesterol. Ela é contra indicada para os diabéticos e não consumir em excesso pois ela é rica em açúcar.
 

Com tudo isso, o legume é capaz de cuidar dos nossos olhos, gengiva, ossos e sangue. Ele beneficia músculo e nervo, cuida dos órgãos reprodutivos, inibi tumores e combate a pressão alta relaxando as artérias e melhorando o fluxo sanguíneo, alem de garantir sabores agradáveis as refeições. Os brócolis assim como o repolho, são vegetais crucíferos, fonte de sulforafano. Esse fotoquímico tem ações preventiva contra o câncer de próstata, mama e pulmões e bexiga.

 

 

 

Como ter uma Vida Saudável na Gestação



E aí finalmente o teste de gravidez deu positivo?


A vinda de um bebê sempre pode trazer muita felicidade para uma família. Mas por outro lado pode influenciar muito a da saúde de ambos (mãe e filho), a partir disso podemos entender apenas que uma mulher grávida necessita de muitas precauções para manter a sua boa saúde, como:



• Comer bem - Tira já da sua cabeça a idéia passada por gerações e gerações de que tem-se que comer por dois, nos dias atuais isso esta mais que confirmado que não tem nada a haver, pois comer uma maior quantidade de comida designada para apenas uma pessoa só vai gerar aumento de peso, segundo alguns estudos a mulher grávida precisa apenas de 200 a 300 calorias extras por dia. Portanto podemos entender que comer mais não é sinônimo de comer bem, são duas coisas bem diferentes, invista em frutas, verduras e vegetais, pois é nesses alimentos que você irá ter uma alimentação mais saudável que vai beneficiar tanto você quanto o bebê.

Estão liberados

• Frutas de todos os tipos e seus sucos.
• Verduras e legumes.
• Nozes, castanhas e amêndoas: apresentam bom teor de proteínas.
• Queijo branco, leite desnatado, mel.
• Pão integral, aveia ou farelo de trigo, fibras em geral.
• Bastante água.

Devem ser evitados

• Doces, chocolates, frituras.
• Alimentos que fermentem, tipo amendoim, pipoca, entre outros.
• Massas, pizzas, bolos.
• Peixes e frutos do mar crus, como ostras e sushi.
• Enlatados e condimentos.
• Carnes gordurosas e mal passadas.
• Refrigerantes, refrescos e bebidas industrializadas.
• Bebidas e alimentos com cafeína: Pesquisas relacionam o consumo de mais de 300 mg de cafeína por dia ao risco de aborto espontâneo e de a criança nascer com baixo peso. Outro estudo especulou que até doses bem pequenas de cafeína já podem influenciar na perda do bebê. Não tome mais que três xícaras de café por dia. Prefira bebidas sem cafeína.

Estão terminantemente proibidos

• Bebidas alcoólicas.
• Cigarro.
• Medicação sem orientação médica.

• Suplementos - Segundo especialistas, uma mulher grávida deve tomar alguns suplementos vitamínicos que tenham em sua composição o ácido fólico, e é melhor ainda se tomar começar antes da concepção, que deve ser indicado pelo médico. Esse micro-mineral pode ajudar a reduzir as chances de o bebê nascer com sérios problemas de saúde, o ácido fólico é encontrado nas folhas verdes dos vegetais.
 

 • Acabe com os vícios - Os vícios sempre são muitos difíceis, mas se você pensar no bem do seu filho é valido fazer aquele esforço de para deixar de fumar, deixar de beber bebidas alcoólicas. Agora é valido repensar todas suas ações. Fique ciente de que a nicotina e o álcool podem causar graves danos ao seu bebê em sua formação. Habitualmente os bebês de mães fumantes nascem com baixo peso, tem grande tendência a nascer prematuro e têm probabilidade de ter a Síndrome de Morte Súbita. A cafeína é outra substância que pode ser prejudicial ao bebê e, portanto deve ser evitada.

  

• Precauções - É importante iniciar o pré-natal o quanto antes. Nada melhor do que se certificar de que está protegido de algumas doenças, é possível inicia um tratamento caso seja necessário quando o bebê ainda está dentro da barriga de sua mãe.

• Exercite-se - O exercício físico é muito importante para todos e mais ainda para a mulher grávida que pode se beneficiar mantendo a boa forma e conseqüentemente seu bebê. Mas por outro lado e é importante que se tenha alguns cuidados, como ter a aprovação do médico obstetra de que você pode realizar atividade física e claro, o tipo de exercícios e para isso é preciso a orientação de uma profissional de educação física.
Quer uma gravidez saudável? Basta ter apenas hábitos saudáveis, que isso só tem a beneficiar durante a gestação e depois com seu bebê nos braços.

Vida Saudável na Melhor Idade!

Com o passar dos anos, o corpo humano começa a sofrer um desgaste natural. Este é um processo inevitável e que todos devem passar. Entretanto, saiba que levando uma vida saudável ainda quando se é jovem, é possível retardar os males causados pelo tempo e viver a terceira idade com muito mais qualidade.

Muitos julgam os senhores e senhoras que chegaram em idades mais maduras, pessoas incapazes, dependentes e frágeis. Isto é um preconceito que se dá por falta de informação dos juízes e falta de cuidados com a saúde dos julgados.

O fato relevante é que a vida diária exige muito esforço físico para cumprir tarefas simples como: andar, levantar, sentar, tomar banho, fazer limpezas domésticas, carregar sacolas e etc. Isto fica muito mais difícil para os que estão mais debilitados pela ação do tempo.
Programas de atividades físicas têm mostrado que a turma da boa idade vem, a cada dia, conquistando o aumento de sua auto-estima lançando mão de exercícios apropriados, que podem ser com pesos, caminhadas, dança, ginástica, hidroginástica, musculação e outros.
A musculação tem fundamental importância, pois o idoso terá sua musculatura mais forte, resistente, haverá uma melhora no tônus muscular e um aumento da massa muscular. E além da musculação, podem ser indicados exercícios aeróbicos (corrida, bicicleta, etc) para fazer que vai ajudar a emagrecer, manter o peso e ganhar resistência.
Além disso, é muito importante fazer alongamentos para melhorar a flexibilidade e evitar lesões. Existem muito exercícios e aparelhos de musculação que o idoso pode fazer que vai ajudá-lo muito.
Mas lembre-se: Faça uma avaliação médica e procure um profissional de educação física responsável para lhe ajudar e começe já a praticar um treino especifico de musculação para ter uma vida mais saudável.

Vida Saudável, já!

Para se ter uma vida saudável, não é necessário ter muito dinheiro ou fazer algo que seja espetacular. Para se ter uma vida saudável, é necessário que você leve a vida de um jeito saudável e leve. As dicas são muito simples, e se resumem em três tópicos:

• Tenha uma alimentação balanceada: coma frutas, verduras e legumes diariamente. A ingestão recomendada é de 7 porções por dia, mas pelo menos invista num café da manhã com muitas frutas e cereais, e no almoço e no jantar coma mais verduras e legumes, ou faça a nutrição Herbalife. Deixe as comidas gordurosas e calóricas para o fim de semana com a família, ou para festas. E no dia-a-dia, coma saudavelmente. Não se esqueça de tomar muita água durante todo o dia.
• Pratique exercícios físicos regularmente: faça exercícios 5 vezes por semana. Se não puder freqüentar uma academia, troque o elevador pela escada, caminhe sozinha ou com o(a) companheiro(a), ou vá de bicicleta para o trabalho. Se o problema for não gostar de academia, pratique esportes ou danças. Jogue vôlei, tênis, futebol, basquete, faça natação. Mas mexa-se sempre! Exercícios trazem melhorias no corpo e na saúde, mas também trazem bem estar mental.
• Cultive o bem estar psicológico e mental: fuja do stress e tenha uma vida feliz. Leve a vida com calma, não se prenda a problemas e tensões, e não viva com pressa. Aproveite os detalhes da vida como um pôr-do-sol, uma lua cheia, a chuva ou um dia de calor. Olhe como a natureza é bonita, e reflita sobre como é bom viver. Não pense apenas no dinheiro, faça boas ações, seja simpático e procure encontrar um grande amor. Pessoas felizes atraem felicidade. Tanto mentalmente quanto físicamente.

Alimentos vermelhos!

As cores dos alimentos conferem a eles propriedades nutricionais específicas, por este motivo é importante que em todas as refeições o seu prato seja colorido.
Consumindo alimentos de cores variadas aumentam as chances de abastecer o seu organismo com todos os nutrientes de que ele necessita. Segue abaixo alguns alimentos vermelhos e os benefícios que eles trazem à saúde.

Tomate: fonte de minerais como: potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio e ferro; e vitaminas: C, A e complexo B. O tomate contém ainda licopeno, substância antioxidante que protege o corpo de diversos tipos de câncer, entre eles o de próstata. Além do licopeno, o tomate contém betacaroteno, outro poderoso antioxidante que protege as células contra a ação dos radicais livres.

Morango: a fruta é fonte de ácido elágico, uma das substâncias responsáveis pela cor avermelhada do morango, que tem ação antioxidante e auxilia na diminuição da ocorrência de tumores no aparelho digestório. Outro componente do morango são as antocianinas, que também auxiliam na diminuição dos riscos de desenvolvimento de certos tipos de câncer e protege contra doenças cardiovasculares.

Maçã: a principal substância presente na maçã é a pectina, fibra solúvel que auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no bom funcionamento intestinal. Diminuindo os níveis de colesterol, diminui-se também os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A fruta contém também ácido málico, que contribui para absorção de vitamina C e estimulante das funções cerebrais.

Caqui: devido ao seu alto teor de fibras, o caqui auxilia no bom funcionamento intestinal. Fonte de fósforo, cálcio e sódio, além de betacaroteno (provitamina A) que tem ação antioxidante.

Melancia: ao contrário do que muitas pessoas pensam, a melancia não é uma fruta pesada, de difícil digestão. Ela tem grande quantidade de água, o que faz com que seja um excelente diurético. Combate a ação dos radicais livres graças a duas substâncias, a glutationa e o licopeno. Contém em sua composição fósforo, ferro e cálcio e vitaminas do complexo B.

Pimentão vermelho: assim como o caqui, o pimentão é fonte de betacaroteno. Além disso é fonte de vitamina C e Niacina (vitamina B3), que alguns estudos indicam auxiliar na redução do níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos.

Cereja: a fruta oferece proteção contra doenças cardiovasculares devido a quantidade de flavonóides presente nela. Também fonte de vitaminas A e C, e de fibras solúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e ainda colaboram com a redução dos níveis de colesterol.

Pimenta: em especial as vermelhas, são boas fontes de vitamina A e C. Contém também bioflavonóides que podem ajudar na prevenção de alguns casos de câncer; e capsaicina que pode atuar como anticoagulante, auxiliando na circulação sanguínea.

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Obesidade Infantil!

O docinho consumido na hora do recreio, a bolachinha de depois do almoço e o salgadinho do final de tarde, aliados ao sedentarismo, estão fazendo com que cada vez mais jovens se tornem obesos em todo o mundo. Confira a seguir as causas e conseqüências desse grave problema e também o que está sendo feito para combatê-lo.

Em tempos em que os principais meios de diversão de crianças e adolescentes são o computador e o videogame, um problema cresce de forma cada vez mais rápida: a obesidade infantil. Em um recente levantamento, a Organização Mundial da Saúde (OMS) detectou índices preocupantes: 155 milhões de jovens apresentam excesso de peso em todo o mundo, ou seja, uma em cada dez crianças é obesa. Só no Brasil, a obesidade cresceu aproximadamente 240% nos últimos 20 anos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o país apresenta 6,7 milhões de crianças com esse problema. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pediatria, nos últimos 30 anos o índice de crianças obesas passou de 3% para 15% no país.

Existem vários fatores que são determinantes no processo que leva à obesidade. Um dos principais é o sedentarismo. Atualmente, a maioria das atividades de lazer das crianças não envolve exercício físico, ou seja, elas muitas vezes se distraem no computador, na televisão e no videogame. Antigamente, as crianças jogavam bola e soltavam pipa muito mais do que hoje em dia. Essa inatividade aumenta, e bastante, as chances de elas virem a ganhar peso. Hoje as indústrias fabricam muitas guloseimas e alimentos ricos em gorduras, opções que atraem as crianças. Isso, somado ao fato de os pais não controlarem muito a alimentação dos filhos, acaba levando à obesidade.

Como conseqüência desses fatores, surgem os problemas de saúde. Há alguns anos não se poderia imaginar que uma pessoa com 9 ou 10 anos de idade pudesse ter grandes probabilidades de sofrer infarte, derrame ou apresentar diabete do tipo 2, problemas comuns em adultos. Com os crescentes índices de obesidade infantil, essas e outras enfermidades — como hipertensão, aumento da pressão arterial, distúrbios hormonais, alterações na postura e colesterol alto — passaram a fazer parte do cotidiano dos jovens com excesso de peso.

Trabalhe Conosco!

 

 

Nosso Negócio está inserido na indústria de Bem-Estar, que é o maior mercado em expansão atualmente no mundo e procuramos pessoas que tenham interesse em ter uma Renda Extra ou fazer carreira na nossa empresa. Se você sabe que é capaz de ganhar muito mais do que ganha atualmente, mas está limitado em um negócio sem perspectiva da crescimento ou num emprego que não lhe dá reconhecimento, esta pode ser a sua chance de mudar de vida.

Na Herbalife a oportunidade de crescimento é ilimitado, e você é quem vai determinar seus ganhos, conforme sua determinação e trabalho.

Tornar-se um distribuidor da herbalife é muito simples. Você precisa adquirir um KIT INTERNACIONAL DE NEGÓCIO, com a pessoa que esta lhe apresentando esta oportunidade e lhe dará o apoio necessário para que você desenvolva seu negócio.

Neste Kit você encontrará material para treinamento, produtos para seu uso pessoal e, principalmente, o seu ID (Número de identificação), que é o que permite o seu cadastro como Distribuidor Independende nos 70 países onde a Herbalife está presente.

Para adquirir o seu Kit Cadastro é só entrar em contato conosco solicitando-o. Em seguida, o orientaremos para o próximo passo no negócio e sobre como proceder deste momento em diante.

 

Até onde ir ? A decisão é sua !

Você gostaria de ganhar dinheiro extra todos os meses? Ou então, gostaria de fazer parte de um Negócio Internacional que vale Bilhões?Só depende de você. Com a Herbalife, você pode tornar seus Sonhos uma realidade. E é por isso que unimos os melhores produtos nutricionais, de redução de peso e de cuidados pessoais ao melhor plano de marketing do marketing direto.

Total apoio do escritório central.

Como Distribuidor da Herbalife, você faz parte de uma força mundial de vendas de negócios independentes. Mas "Independente" não significa "Sozinho." Todos os Distribuidores contam com o completo apoio da Herbalife, desde a promoção de Eventos de Treinamento Regionais, Nacionais e Internacionais até os Seminários de Treinamento de Sucesso locais que guiam os participantes por todas as facetas deste excelente Negócio. Além disso tudo, há ainda abrangente literatura promocional e de suporte ao Distribuidor, além de outras ferramentas disponibilizadas para todos que ingressam para a família Herbalife.

Cuide do seu destino!

Esta Oportunidade única combina trabalho e diversão. Ser um Distribuidor significa que você escolheu ter uma vida Saudável, bem sucedida e que está ansioso para dizer aos outros que eles podem fazer o mesmo. Você pode dedicar-se meio período ou período integral. Você pode trabalhar em casa ou montar um escritório. Você pode fazer seu próprio horário de trabalho. Você pode estabelecer o seu próprio ritmo. E talvez o melhor de tudo, ser o seu próprio chefe.
Além disso, os custos iniciais são ínfimos e os riscos mínimos. Não é necessário nenhuma experiência. Tudo o que é necessário é gostar dos produtos e ter uma vontade de trabalhar com sucesso.
Resumindo, a Herbalife lhe oferece a chance de cuidar de seu próprio destino!

 

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A Empresa

A História da Herbalife

Nos anos 70, em Los Angeles, Califórnia, um jovem chamado Mark Hughes observava sua mãe lutando para alcançar seu "peso ideal", fazendo uma dieta após a outra, como tantas outras pessoas. Tragicamente, no entanto, Jo Ann Hughes morreu após várias dietas prejudiciais. Ela só tinha 36 anos.

Mark decidiu que ninguém deveria sofrer por estar acima do peso. Começou a criar um método de redução de peso seguro baseado em nutrição, e não em medicamentos. Mark trabalhou com especialistas em nutrição e profissionais de saúde e em 1980 apresentou um revolucionário complexo de ervas baseado em proteínas e rico em vitaminas, (o "modelo 2000" foi atualizado com uma fórmula avançada cientificamente). Assim nasceu a Herbalife, com Mark vendendo do porta-malas de seu carro.

O escritório central da Herbalife está localizado em um prédio de 15 andares em Century City, Califórnia, a somente duas milhas do seu primeiro endereço em Beverly Hills, onde Mark Hughes iniciou a Herbalife há mais de 20 anos. De 1984 a 1996, a Empresa esteve sediada em um prédio de escritórios próximo ao Aeroporto Internacional de Los Angeles. O prédio agora abriga Centro de Operações da Herbalife.

Conte para um amigo

As pessoas que usaram os produtos observaram duas coisas: reduziram peso e seus amigos perguntavam como conseguiram isso. Logo se tornou claro que a propaganda "boca a boca " iria funcionar melhor do que qualquer outra - as pessoas podiam ver os resultados por si mesmas! Na verdade, os primeiros "distribuidores" descobriram que se conseguissem que alguém se interessasse o suficiente para chegar a perguntar, os produtos se venderiam sozinhos. Assim, eles promoviam a Herbalife onde quer que fossem, com buttons e adesivos que diziam: "Perca peso agora, Pergunte-me como." Talvez você já os tenha visto. Esta famosa mensagem em vermelho e preto é agora utilizada em 65 países.

A Herbalife é membro da Associação Brasileira de Empresas de Vendas Diretas (Direct Selling Association) e tem mais de um milhão de Distribuidores independentes em todo o mundo, que apreciam a liberdade que resulta de serem seus próprios patrões. Este sistema altamente eficaz de Distribuição ainda é o único que a Herbalife utiliza e a transformou de uma operação de um único homem em uma corporação multinacional de aproximadamente US$3.1 bilhões.

Diversas Linhas de Produto

Hoje, a Herbalife oferece uma grande variedade de produtos avançados cientificamente, não somente para a redução de peso, mas também para nutrição e bem-estar em geral, para cuidado com a pele e cabelos, entre outros. Há produtos diferentes para todas as fases da vida, com novos a caminho o tempo todo. A ênfase em ervas e outros ingredientes naturais, além de nossas fórmulas exclusivas, atendem ao crescente interesse do consumidor em produtos naturais e a base de ervas. Para garantir que os produtos da Herbalife sejam seguros e eficazes e que estejam na vanguarda da ciência, a Herbalife conta com um Conselho de Assessoria Médica. Trata-se de um grupo de respeitáveis especialistas médicos, cientistas, nutricionistas e profissionais de saúde que orienta a pesquisa e o desenvolvimento dos produtos da Herbalife. Muitos dos membros do Conselho também realizam treinamentos em todo o mundo, para que os Distribuidores mantenham-se sempre bem informados sobre a linha de produtos da Herbalife.

Alcance social

Além de nossos esforços nos negócios, a Herbalife faz muito pela comunidade. Com a criação da Herbalife Family Foundation , a Herbalife tem se dedicado a melhorar as vidas de jovens em todos os lugares. Desde 1994, a Fundação já ajudou inúmeras crianças em situações "de risco" em todo o mundo a libertarem-se de problemas devastadores como o uso de drogas, a miséria e o descaso físico e emocional.

O legado de Mark Hughes continua

Embora Mark Hughes não esteja mais conosco, seu princípio motriz - a lealdade a Distribuidores, clientes, e funcionários da Herbalife- ainda sobrevive em tudo o que fazemos.

O sonho de Mark de levar a nutrição a todo o mundo está se tornando realidade a cada dia. 

Perguntas Frequentes!

O que é a nutrição interna através dos produtos da Herbalife?

É um programa de nutrição de baixa caloria, cientificamente formulado, baseado em ervas. Ele está centrado ao redor do nosso exclusivo “Shake” pó nutricional ou bebida de substituição de refeição, altamente energético e nutritivo, rico em proteínas, ao qual foram adicionados suplementos alimentares contendo importantes vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais e ervas nutricionais. O programa HERBALIFE tem sido usado para controle de peso e melhora da saúde desde 1980, por literalmente milhões de pessoas em todo mundo.

Herbalife é remédio para emagrecer?

Não. Herbalife é uma linha de produtos elaborada totalmente com ingredientes naturais, principalmente ervas e fibras de alta qualidade onde o controle e/ou manutenção do peso são necessários.

Herbalife pode ser utilizado por gestantes?

Sim. Sendo uma linha de produtos inteiramente naturais, os produtos da Herbalife não possuem nenhuma contra indicação de uso por parte de gestantes, sendo inclusive recomendado como complemento nutricional durante este período.

Herbalife pode ser utilizado por crianças?

Sim. Da mesma forma que é adotado por gestantes, é recomendado o uso após o nascimento, e como suplemento na alimentação de crianças, adolescentes e jovens. Como as porções e tabletes são desenvolvidos para pessoas adultas, é recomendável um acompanhamento médico para utilizar os produtos da Herbalife em crianças.

Você perde peso porque "pula" refeições?

NÃO. O programa HERBALIFE de baixa caloria encoraja os participantes a comerem 3 refeições diárias. Para quem deseja perder peso, duas delas são feitas na forma de nossa bebida de substituição de refeição balanceada e a terceira é qualquer refeição de sua escolha. As dietas que fazem as pessoas “pularem” refeições, não são saudáveis e estimulam beliscar.

Posso tomar cerveja ou vinho paralelo ao uso dos produtos?

Sim, pois os produtos são totalmente naturais. Porém, se seu objetivo e perder e controlar seu peso, utilizamos o velho ditado:
O problema não esta na cerveja e sim nos acompanhamentos.

O Exercício físico faz parte do Programa Herbalife?

A HERBALIFE encoraja os seus participantes a seguirem um estilo de vida saudável que inclui boa nutrição, exercícios físicos regulares e moderação no uso de álcool e cigarro. O programa funciona mesmo que os indivíduos não façam ou não possam fazer exercícios. Muitas pessoas não podem fazer exercícios devido a sérias lesões ou outros problemas de saúde. Mesmo esses indivíduos podem usar o Programa HERBALIFE para perder peso com sucesso.

Os produtos Herbalife são aprovados pelo Ministério da Saúde?

Sim. a Herbalife possui a autorização do Ministério da Saúde para importar e distribuir os seus produtos. Portanto, somente aqueles importados pela Herbalife International do Brasil podem ser comercializados no território nacional.

O que é o Programa de Nutrição Herbalife?

Os produtos Herbalife são de origem vegetal, e destinam-se a melhorar a qualidade de vida. São alimentos. A HERBALIFE tem um programa completo de nutrição integrado e equilibrado, que dá ao corpo a melhor nutrição possível, que pode ser utilizada, digerida e absorvida pelas células. São alimentos compostos por proteínas, carboidratos, complexos de ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais, de modo que, com este Programa de Nutrição podemos oferecer ao corpo todos os nutrientes que o organismo necessita para uma nutrição saudável.

Porque eu deveria optar pelo Controle de Peso com o Programa de Nutrição Herbalife?

O Programa de Nutrição HERBALIFE cumpre os quatro requisitos básicos que exigem a Organização Mundial da Saúde, para poder ser qualificado como programa de alimentação equilibrada, os programas devem:

• Reduzir peso, com certa rapidez;
• Não passar fome durante a dieta;
• Não prejudicar a saúde nem ter contra indicação;
• Manter um bom estado de nutrição.

Diferente de outros programas, HERBALIFE não é apenas mais uma dieta, mas sim, um efetivo complemento nutricional (natural) equilibrado para o corpo, podendo também corrigir carências nutricionais. O controle de peso com Herbalife pode ser feito de tal forma que um mesmo produto pode ser utilizado para Ganhar, Perder ou Manter peso. O controle do peso é feito através do balanceamento de calorias. Quando a pessoa utiliza o Programa Herbalife para ganhar peso, não quer dizer que ela vai engordar, por que o programa não faz ganhar gorduras, mas sim massa muscular. Da mesma forma a pessoa que utiliza o Programa para perder peso, também ganha massa muscular, por isto não fica flácida e perde mais nas medidas que no peso. De um modo geral o Programa de Nutrição e controle de peso Herbalife entram em nosso organismo com duas funções:

• Dar ao corpo uma completa nutrição, com todos os nutrientes e fatores botânicos nutricionais para uma complementação alimentar.
• Garante que estes nutrientes sejam distribuídos por todas as células e assimilados por elas.

Com isto, inicia-se um processo de REGENERAÇÃO e REJUVENESCIMENTO que dá origem á:

• Maior vitalidade, mais força;
• Melhor aspecto de pele, cabelo, unhas, etc;
• Diminuição do risco de doenças graves principalmente na 3ª idade.

O que é alimentação a nível celular?

Para compreender-mos este conceito devemos conhecer os três tipos de nutrição. Conforme ítens abaixo:

Má Nutrição

Doenças relacionadas com a má nutrição:
Pesquisas realizadas nos EUA comprovam que 70% das causas de mortes naturais são originadas por três grandes grupos de doenças:

• Doenças do coração
• Vários tipos de cancer
• Derrame Cerebral.

A má nutrição ocorre quando o organismo está trabalhando com excesso ou com deficiência de alguns nutriente. Por exemplo:

• Excesso: Gordura (principalmente animal e saturada), Açúcar e Sal.
• Deficiência: Fibras, Vitaminas, Micronutrientres, Elementos botânicos.

Apesar de nem todas as doenças serem causadas de forma direta pela má nutrição, muitas doenças poderiam ser efetivamente reduzidas, ou mesmo evitadas, com uma nutrição equilibrada.

Nutrição Equilibrada

Quando oferecemos uma NUTRIÇÃO EQUILIBRADA para o nosso corpo permitimos que o mesmo possa desempenhar suas funções com a máxima eficácia. Desenvolvendo, assim, a sua capacidade de prevenir e combater enfermidades. Para que os nutrientes cheguem a cada célula do organismo torna-se necessário quatro etapas:

• Consumo dos Nutrientes (Nutrição);
• Digestão;
• Absorção;
• Assimilação;

O simples fato de consumirmos os alimentos necessários para o nosso corpo, não implica em estarmos nutrindo bem nosso organismo. Precisamos não só oferecer os nutrientes necessários, mas nos certificarmos de que o organismo está digerindo-os completamente e, mais importante ainda, absorvendo e assimilando todos esses nutrientes.

Nutrição Saudável

A Nutrição Saudável acontece quando o organismo assimila os quatro grupos alimentares de uma forma equilibrada. Os quatro grandes grupos de alimentos são:

• Proteínas
• Carboidratos
• Ácidos Graxos essenciais
• Vitaminas e Minerais

Qualquer outra Dúvida, por favor entrar em contato, faremos o possível para estar esclarecendo-a!

Confira as bebidas que hidratam o corpo após o treino!

Não adianta só fazer os exercícios direitinho e comer bem - hidratar-se adequadamente é de extrema importância. Quando praticamos atividades físicas, nosso corpo perde líquido e fica desidratado.
É recomendado que a reposição de líquido seja feita imediatamente após o término do exercício, continuamente e de forma fracionada.
Quando pensamos em hidratação, a primeira coisa que nos vêm à cabeça é água. Porém, ela não precisa ser a única opção. Para hidratar-se, você também pode ingerir sucos e chás, por exemplo. Fizemos uma lista com algumas das bebidas mais comuns, se devemos ou não consumi-las após os treinos e por quê:

 Além da água, outros líquidos são feras da hidratação.

Bebidas isotônicas:  SIM:  "Elas são bebidas cuja composição é semelhante aos fluidos do nosso corpo e devem ser usadas, principalmente, para repor água e sais minerais perdidos pela transpiração". Alguns exemplos de isotônicos são o soro caseiro, a água de coco e algumas fórmulas industrializadas.

Fique atento! Por conta dos sais minerais em excesso, essa bebida deve ser evitada por gestantes, lactantes, pessoas com hipertensão e/ou diabetes e pacientes com doenças renais não devem consumir a bebida isotônica industrializada.

Refrigerantes: NÃO: os refrigerantes fornecem apenas açúcar, água e carboidratos, não possuindo nenhum tipo de nutriente. Além disso, "eles são bebidas gaseificadas e, por isso, podem causar desconfortos intestinais, além de ter uma absorção mais lenta".

Bebidas energéticas: NÃO: os energéticos são bebidas estimulantes e, por isso, contêm muita cafeína, além de açúcar. Eles têm, sim, aminoácidos e vitaminas. Porém, não são nada eficazes quando o assunto é hidratação. "A combinação açúcar e cafeína auxilia na eliminação de água, devido ao efeito diurético da cafeína e o aumento da sede, ou seja, consumir energéticos causa o efeito contrário".

Água de coco: SIM: a água de coco é considerada um isotônico natural, já que apresenta vários minerais, como sódio, potássio, fósforo e cloro. Por isso, além de hidratar, ela ajuda na recuperação de minerais. "É um líquido perfeito para reposição de água e minerais perdidos em atividades físicas ou na desidratação", diz a nutricionista Camila Leonel  

Suco de frutas naturais: SIM: ricos em vitaminas e minerais, os sucos de frutas cumprem bem o papel de hidratar o corpo. "Além de refrescantes, fornecem energia, acalmam e hidratam. Mas devem ser alternados com a água e não substituí-la".

Água de cheiro ou com sabor: NÃO: muitas pessoas tem trocado a água natural por esse tipo de água aromatizada ou com um leve sabor de fruta como fonte de hidratação. Ou seja, estão literalmente substituindo a água. O que muitas pessoas podem não saber é que, para que esse tipo de bebida fique com sabor, são adicionados aromatizantes, conservantes e adoçantes (para substituir o açúcar).

"Como alguns conservantes e adoçantes são à base de sódio, a tendência é que essas bebidas aumentem o nível de sódio do organismo". "Apesar de todo apelo comercial acerca desses produtos, a melhor escolha é sempre a água".

A Dieta do Shake Herbalife no Tratamento da Obesidade

– Uma síntese pratica de suas vantagens –

Dr. Izidoro de Hiroki Flumignan – CRM 5245054-3

Emagrecer é importante tanto para a estética quanto para a saúde. A obesidade, além de encurtar a vida, é também fator de risco para o diabetes e hipertensão arterial, além de agravar muitas outras. No Brasil, o diabetes atinge cerca de 7,6% das pessoas em geral, sendo que cerca de 80% destes são obesos. A hipertensão arterial atinge cerca de 20% da população sendo a obesidade um importante agravante desta doença.
O emagrecimento pode fazer retroceder a expressão clínica do diabetes e da hipertensão arterial. A obesidade também agrava as dores articulares e musculares em decorrência do peso desnecessário. Por tudo isto, a obesidade é um problema de saúde pública de gravidade progressiva, preocupando as sociedades mais desenvolvidas. A obesidade é determinada pela genética associada ao estilo de vida.
Pessoas geneticamente programadas para serem obesas devem se compensar com exercícios físicos e dieta hipocalórica. Medicamentos e psicoterapia podem ser necessários em  casos mais complexos. Uma difícil parte do tratamento do obeso é a dieta. O obeso tem realmente uma fome demasiada  devido seu limiar cerebral para a saciedade ser pouco sensível. De qualquer maneira, o obeso em tratamento terá que saber lidar com algumas frustrações próprias das restrições alimentares necessárias.
As gorduras corporais são reservas energéticas acumuladas que sobraram  do balanço calórico, que é o resultado prático das calorias ingeridas menos as colorias gastas com as atividades físicas. O fundamento terapêutico do emagrecimento é concluir um balanço calórico negativo. Isto justifica o necessário binômio dieta / exercícios.
A Dieta do Shake Herbalife® é a resposta científica americana inversa do hambúrguer com batatas fritas, que são pouco nutritivos e excessivamente calóricos. Seus pesquisadores criaram um pó nutricional com o mínimo de calorias possíveis, garantindo a melhor  nutrição celular, sendo ideal para as dietas hipocalóricas.
Para emagrecer deve-se substituir as duas maiores refeições do dia, cada uma por um copo deste pó Herbalife® com leite desnatado até se conseguir o peso desejado. Depois disto, apenas a substituição de uma refeição é o suficiente para a manutenção do peso. O autor analisou diferentes marcas com formulações  comerciais de pó para controle de peso (shakes) disponíveis no Brasil e concluiu  a superioridade qualitativa da marca Herbalife, desenvolvida para o equilíbrio da  nutrição celular. Pode ser usado com segurança para hipertensos, diabéticos e dislipidêmicos (pessoas com colesterol elevado).
Em sua formulação destaca-se que carboidrato é constituído por frutose, o tipo que menos exige secreção insulínica para sua absorção celular; o cromo, que supre a necessidade básica para  a  sensibilidade celular da insulina; concentração zero de colesterol, 34% de proteínas de alta qualidade; 12% de fibras, 369mg de cálcio; 20mg de ferro e muitos outros nutrientes em apenas 350 Kcal por 100g de pó. Fazer a dieta do “shake” não torna desnecessário a orientação médica, os exercícios ou o equilíbrio dietético das demais refeições do dia. Mas sem dúvida, o pó para o preparo de bebidas para o controle de peso Herbalife© oferece um instrumental importante, prático e de qualidade para o tratamento do obeso.

 

O shake Herbalife é classificado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) como alimento e registrado como um substituto parcial de refeição, seguindo rigorosamente a legislação brasileira e de todos os outros 72 países onde a Herbalife atua. Por isso, o shake Herbalife preenche requisitos nutricionais e contém a quantidade de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais que permite substituir, com segurança, uma ou duas das três refeições diárias princiapais.

ALGUNS DEPOIMENTOS DE PESSOAS QUE REALMENTE ATINGIRAM E MANTÊM O SEU PESO IDEAL.

Hudson Marcel da Silva - peso atual 88 quilos
"Hoje eu corro 12 quilômetros,antes não corria nem 300 metros!"
Antes de conhecer a Herbalife,Hudson,aos 26 anos,pesava 168 quilos e não tinha disposição para nada.
"Eu acordava às 11 horas da manhã mas a vontade era de continuar na cama.  Após várias tentativas de dietas,comecei a usar os produtos Herbalife por sugestão de um amigo que me vendeu os produtos. Usando os produtos corretamente,Hudson reduziu 80 quilos."
Agora pretendo alcançar meu outro objetivo: atingir os 85 quilos. Minha auto-estima e vontade de viver voltaram ,todos perceberam o resultado."

Natália K.- Energia de sobra
Com um folheto "Perca Peso", Natália ,de São Paulo Capital, conheceu o mundo Herbalife ." Eu era 'enorme' e estava desesperada para emagrecer. Iniciei o programa de Controle de peso e reduzi 27 quilos. Eu estava desesperada para emagrecer. Eu pesava 75 quilos e hoje, com ajuda da herbalife estou com 48 quilos. O Segredo- " uso os produtos e pratico exercícios físicos .Consigo manter o meu peso sem sacrifícios. Tenho muita energia e disposição.
 

Eunice Maria Manzon - Ela Reduziu 20 QUILOS
Eu já estava desiludida, acreditando que não conseguiria mais reduzir o meu peso. Todas as tentativas  eram frustrantes . Eu tentei a dieta do líquido,do abacaxi, da maçã dos 13 dias e mil tipos de simpatias diferentes. Fazia longas caminhadas por dia, enfim , todas as novidades que alguém havia experimentado e me recomendava, eu fazia também. Eu pesava 90 quilos e tinha 86 centímetros de cintura. Quando me apresentaram a  Herbalife, lembro que fui extremamente mal educada, ríspida e chata com o distribuidor. Primeiro que estava com uma depressão  muito grande,  estressada , emocionalmente liquidada, com excesso de peso e quebrada financeiramente. Mas mesmo assim pensei que ali poderia estar uma grande chance. Utilizando o programa TOTAL, em quatro dias reduzi 4 quilos. No final de cinco meses, eliminei 20 quilos. Voltei a usar meus anéis, a sentar com as pernas cruzadas e adquiri mais velocidade ao caminhar e subir escadas.

ESSAS PESSOAS CONSUMIRAM OS PRODUTOS E ALCANÇARAM O SEU OBJETIVO!
CONSTRUA SEU FUTURO COM A HERBALIFE VOCE ESTÁ NO LUGAR CERTO,NA HORA CERTA,NA OPORTUNIDADE CERTA DE NEGÓCIOS.VOCÊ DEU O PRIMEIRO PASSO EM DIREÇÃO À QUALIDADE E A UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL E COMPENSADOR PARA VOCÊ E SUA FAMÍLIA.

APROVEITE OS BENEFÍCOS QUE A HERBALIFE OFERECE.

Linha de Controle de Peso!

Pó Nutricional Herbalife

Delicioso e prático substituto de refeições que ajudará a manter sob controle sua ingestão de calorias. Alimento nutritivo e completo que fornece níveis adequados de proteínas de qualidade (proteína isolada de soja e proteína do soro do leite), carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais, incluindo vitaminas antioxidantes A, C e E. Disponível em 5 deliciosos sabores: Baunilha, Chocolate, Morango, Frutas Tropicais, Cookies and Cream, Chocolate Cremoso e Morango Cremoso. Sendo uma bebida nutritiva desenvolvida para duas das principais refeições do dia. Normalmente cada refeição diária possui de 600 a 800 calorias. Já o Shake Herbalife possui cerca de 200 kilocalorias + 22 vitaminas e sais minerais.

Para reduzir peso, basta substituir duas das três refeições principais pelo shake. Para manter o peso, substitua uma refeição. E para ganhar peso, acrescente até dois shakes nas suas refeições.

Modo de Usar:

Liquidifique ou misture homogeneamente 2 colheres de sopa do Pó Nutricional ShapeWorks com 250ml de leite semi-desnatado.

	Máximos resultados: Use este produto juntamente com outros produtos ShapeWorks como parte de um programa de controle de peso.
	Para reduzir peso: Recomenda-se substituir duas refeições por dia com o delicioso Pó Nutricional ShapeWorks e fazer uma refeição seguindo as recomendações contidas no Guia do Programa de Controle de Peso do ShapeWorks.
	Para manter o peso: Recomenda-se substituir uma refeição por dia com o delicioso Pó Nutricional ShapeWorks.
	Para ganhar peso: Recomenda-se o uso do Pó Nutricional ShapeWorks logo após suas três refeições principais.

Chá Thermojetics Herbalife

Deliciosa e refrescante bebida de baixo teor de açúcares e de calorias que pode ser saboreada sozinha, entre as refeições ou após os exercícios físicos. Combina a antiga sabedoria do uso dos chás com a conveniência dos tempos modernos. Contém chá verde e uma exclusiva mistura de ervas aromáticas, podendo ser apreciado quente ou frio. Disponível em quatro deliciosos sabores: Original, Limão, Pêssego e Framboesa.

Alimentos para fortalecer cabelo e unhas!

As unhas são formadas por uma proteína fibrosa chamada queratina e é produzida por glândulas em sua base. Essa proteína também compõe a camada exterior da pele e do cabelo. A função das unhas é proteger as pontas dos dedos das mãos e dos pés.
Quando as unhas apresentam alguma irregularidade, pode ser sinal de algum problema de saúde ou de deficiência nutricional.

Para mantê-las bonitas e saudáveis é fundamental seguir uma boa alimentação, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças e frágeis.
A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. A deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.
A biotina e demais vitaminas do complexo B, juntamente com aminoácidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteínas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes.
Os cabelos também sofrem com a queda e o ressecamento. Alguns alimentos e nutrientes ajudam na missão de mantê-los saudáveis e bonitos.

Dicas de alimentos para as unhas

• Vitamina C: Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina;
• Vitamina E: Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais;
• Biotina: Peixes de água salgada (salmão, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e grãos integrais;
• Vitamina complexo B: Ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais;
• Zinco: Quinoa, amaranto, carnes;
• Queratina: Peixes, ovo, frango.

Dicas de alimentos para os cabelos

• Silício e enxofre: Pepino;
• Ácidos graxos essenciais: Óleo de linhaça;
• Zinco: Nozes e castanhas;
• Magnésio: Frutos do mar;
• Vinagre de maçã;
• Aminoácidos: Feijões, leite, quinoa, carnes e ovos;
• Ferro: Carne Vermelha, feijão, vegetais de folhas verdes-escuras;
• Potássio: Frutas secas e sementes de girassol.

Consumir estes alimentos regularmente além de ser saudável ajuda a manter seus cabelos e a suas unhas bonitos e fortalecidos.

14 dicas infalíveis para emagrecer até o verão!

Você sabe que para eliminar peso com saúde é importante que o processo seja gradual, através de uma reeducação alimentar e adoção de hábitos alimentares saudáveis.

E é grande o número de pessoas que só pensam nisso dias antes das festas de fim de ano e do verão, e aí desejam, mais do que depressa, eliminar os quilinhos a mais e estar em forma o quanto antes. Não é assim que acontece?

Pensando nisso, elaboramos dicas para você eliminar peso até o verão e começar já a sua reeducação alimentar.

 

1. Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos. Se você não tempo para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade. Não arranje desculpas! Faça algum exercício para gastar calorias.

 

2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.

3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso ter uma alimentação fracionada, faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.

 

4. Nas refeições intermediárias consuma alimentos práticos como barra de proteínas, frutas, suco de fruta, iogurte, bebida à base de soja, etc. Já nas refeições principais, consuma um alimento de cada grupo alimentar.

 

5. Troque os molhos gordurosos por molhos light, tanto para acompanhar massas como para temperar saladas. Utilize com maior freqüência ervas aromáticas, azeite, vinagre e pouco sal, pois são saudáveis, deixam um gostinho delicioso e não possuem calorias.

6. Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.

7. Evite alimentos e bebidas que podem prejudicar o seu objetivo: frituras (batata frita, salgadinhos, preparações à milanesa, pastel, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, alguns embutidos, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

 

8. Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.

9. Quantidade, este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome. Moderação sempre!

10. Substitua o doce diário por uma fruta, deixe para comer um docinho pequeno somente no final de semana. Por falar em final de semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.

11. Controle a ansiedade através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, encontre uma distração ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir um filme interessante são algumas dicas.

 

12. Não se pese todos os dias, isso não é necessário. Verifique somente 1x por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã.

13. Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.

14. Faça pelo menos uma refeição com produtos Herbalife,  a única pioneira no desenvolvimento de shakes como substitutos de refeição para apoiar o controle de peso.